Всем здравствуйте, сегодня я хочу вам рассказать о хорошем способе сушке тела. Данную методику разработал Игорь Войтенко, человек, который имеет канал на ютубе с аудиторией в 1,5 млн человек. Давайте же перейдём к самому способу. Для начала, вам необходимо разработать под себя режим. Как говорит Игорь, сон должен составлять 8 часов. После того, как вы проснулись, вам необходимо на тощяк сделать небольшую тренировочку, для этого вам понадобится только скакалка. Итак, взяв в руки скакалку, вы должны...

Как бы вы не старались правильно питаться, небольшие нарушения рациона питания неизбежны. Ты где то расслабился, где то побывал на празднике, поддался искушению. Какая бы хорошая форма у атлета ни была на соревнованиях, ему приходится по меньшей мере 1 раз в год основательно, «подсушиваться»...