🚸 Детское ожирение — это не просто "перерастёт", а реальная угроза здоровью. Но похудеть ребёнку можно и нужно — без стресса, диет и изнуряющих тренировок. ❗ Почему важно действовать сейчас? Чем раньше начнёте — тем легче, мягче и быстрее пройдёт процесс. 🍽 1. Начните с питания (но не с диеты!) ❌ Не ограничивайте еду жёстко — дети растут. ✅ Замените вредное на полезное: ❌ Убираем ✅ Добавляем Сладости, газировку Фрукты, ягоды, вода Фастфуд и полуфабрикаты Домашнюю еду, супы, мясо Печенье и чипсы Орешки, йогурт, хлебцы 📌 Секрет: кормите не реже 4 раз в день, но маленькими порциями...

По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования² показывают, что использование неправильно составленной диеты для похудения повышает шанс развития ожирения в 3 раза (по сравнению с подростками, не применявшими диет). Также пытавшиеся худеть дети в 6 раз чаще страдают от пищевых расстройств во взрослом возрасте...