Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Всех с прошедшими праздниками! Ну что рабочая неделя началась, а вместе с этим в пятницу я ужаснулся от цифры на весах. Я ежемесячно взвешиваюсь и делаю анализ тела. Но что я увидел 5 января? Скажу, что не занимался я ровно неделю. Последняя тренировка была 28.12. Не думаю, что дело только в двигательной активности. Хотя, если честно, мы выходили из дома только чтобы доехать до гостей. Дай бог я ходил 3-5 тысяч шагов, но ел я еще больше. Я стал похож на многих моих клиентов, которые перемещаются от дома до работы исключительно на автомобили...