Если вы задаетесь вопросом почему после 30 килограммы не уходят, а несмотря на все старания только прибавляются и берутся их ниоткуда — это статья для вас. Мы разберем 7 основных правил, которые помогут женщинам после 30 вернуть прежнюю фигуру. Добрый день, мои дорогие. Сейчас мы поговорим про то, почему организму после 30 так сложно сбросить лишний вес. На самом деле причин несколько, главная из них — нарушение гормонального фона. Организм постепенно готовит нас к климаксу, как бы страшно это не звучало...

После 30 лет похудеть сложнее, но не невозможно. Организм меняется, метаболизм замедляется, появляются гормональные колебания. Но с умным подходом — результат не заставит себя ждать. 🥗 1. Ешьте не меньше, а умнее После 30 важно не урезать питание, а сделать его сбалансированным и насыщенным. ✅ Что должно быть в рационе: 🚫 Что исключить: 📌 Питайтесь 3 раза в день. Не нужно голодать — нужно кормить себя правильно. ⏰ 2. Интервальное голодание — простой способ сбросить вес Популярная схема 16/8 отлично подходит занятым женщинам...