Офисная работа хорошей фигуре не помеха! Рассказываем, в чём секрет эффективного снижения веса при сидячем образе жизни. Уберите все вредные закуски Практически в каждом офисе принято держать на кухне или «чайном столике» упаковку печенья, шоколадку или другие такие же перекусы. И это самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья, ведь быстрые углеводы нарушают обмен веществ, вызывают перепады сахара в крови, заставляют вас снова и снова чувствовать голод – и утолять его при помощи новой порции чая с печеньем...

В наше время люди стали все больше и больше времени проводить за компьютером и в офисах, что приводит к сидячему образу жизни. Это может привести к набору веса, особенно после 40 лет, когда метаболизм замедляется. Однако, несмотря на это, можно похудеть, если придерживаться простых правил и рекомендаций. 1. Отслеживайте количество потребляемых калорий Для того чтобы похудеть, необходимо снизить количество потребляемых калорий. Это можно сделать, уменьшив порции еды и заменив высококалорийные продукты на более низкокалорийные...