В наше время люди стали все больше и больше времени проводить за компьютером и в офисах, что приводит к сидячему образу жизни. Это может привести к набору веса, особенно после 40 лет, когда метаболизм замедляется. Однако, несмотря на это, можно похудеть, если придерживаться простых правил и рекомендаций. 1. Отслеживайте количество потребляемых калорий Для того чтобы похудеть, необходимо снизить количество потребляемых калорий. Это можно сделать, уменьшив порции еды и заменив высококалорийные продукты на более низкокалорийные...

Ну начнем с того, что для похудения нужен дефицит калорий. Для этого нам нужно либо сжигать их активностью, больше чем получили, либо получать меньше чем сжигаете. В первом случае надо больше двигаться и питаться, как и питались раньше, во втором есть меньше. Решать Вам. Ни когда не поверю, что люди даже при работе на стуле, не могут себе позволить проявить какую либо активность. К активности относится все: сходить за кофе сходить на перекур выйти в туалет наклониться за карандашом и т.п. И так, как же нам сжечь калории если мы сидим на стуле по 15 часов...