Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Похудение – это задача, с которой хотя бы раз сталкивался каждый взрослый человек. Кто-то сам хочет сбросить пару килограммов к отпуску, а кому-то избавиться от лишнего веса рекомендуют врачи. Да, тема снижения массы тела в наше время остается одной из самых актуальных в плане общественного здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,9 млрд взрослых людей в мире имеют лишний вес, из них свыше 650 млн страдают от ожирения. Из-за ожирения повышаются «шансы» для сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и нарушений опорно-двигательного аппарата...