Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровья Многие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать вес. Недавнее австралийское исследование опровергло это мнение. Одна группа испытуемых худела за 12 недель, а другая — за 36. Потом тех, кто потерял больше 12,5% изначальной массы тела, ждала 144-недельная программа поддержания веса. В результате 70% быстро худевших и 72% худевших постепенно снова набрали все сброшенные килограммы...

Колхозники, привет) Лето свой экватор уже перевалило, но вопрос остался актуальным: Как быстро похудеть, не навредив здоровью? Это вопрос, который интересует многих людей, стремящихся достичь идеальной фигуры. Однако, не стоит забывать, что здоровье - основа всего. Поэтому, рассмотрим несколько принципов, которые помогут быстро похудеть, но при этом сохранить свое здоровье. Могу смело об этом говорить, так как скинул 15 кг за 2 месяца Питание Первое, что нужно учесть - это рацион. Он должен быть разнообразным и сбалансированным...