Зимние праздники уже не за горами, но долгожданный отпуск омрачает некстати округлившийся животик? Узнайте, как использовать оставшееся до нового года время, чтобы избавиться от лишних килограммов! Неделя первая - зеленый рацион Если вы полагаете, что быстро похудеть на 3, 5 или даже 7 килограммов – это невозможно или сулит проблемы со здоровьем, то вы ошибаетесь. Конечно, суровая диета или голод – не лучшие спутники правильного образа жизни, однако уменьшить объемы фигуры можно самыми несложными методами...

Дорогие мои, если вы хотите похудеть, то нужно взять себя в руки! Худеть - не значит голодать. Я научу вас правильно питаться и приучу к тренировкам. Для начала нам нужно взвеситься, измерить грудь, талию, бедра и ляшечки) Записываем все измерения на листочек, ставим число и поехали! Выкидываем все продукты, которые совсем не подходят для правильного питания (чипсы, конфетки, майонезы, хлеб). Покупаем продукты для правильного питания. Даю примерный список: Куриная грудка, натуральный йогурт (без...