Существует большое количество диет. Многие из них сильно ограничат тебя в количестве и разнообразии продуктов, а вместе с ними в витаминах и нужных микроэлементах. Если ты не можешь сильно ограничивать себя, то присмотрись к диете "6 лепестков" Эту диету предложила шведский диетолог Анна Юханссон. Диета "6 лепестков" длится 6 дней. Это шесть монодиет, каждый день. Суть диеты состоит в том, что каждый день существует один разрешенный продукт. Ты чередуешь белки и углеводы. Такая резкая смена продуктов настраивает твой организм на похудение...

Всем здравствуйте. Наши отношения с едой никогда не были столь опасными. Диагностированным ожирением в России страдают более 2 миллионов человек. Лишние килограммы являются доказанным фактором риска развития сахарного диабета, проблем с суставами, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, многих онкологических заболеваний. Самый простой способ выяснить есть ли у вас ожирение - это подсчитать индекс массы тела. Для этого необходимо поделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате...