Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Сейчас мне 41 год. У меня спрашивают - как похудеть? Отвечаю. 1). Нужно больше пить! 2 литра воды - моя сегодняшняя норма. 2). Нужно меньше солить! Убрать все готовые продукты: снеки, колбасы, салаты, торты, соусы и т.п. Заменить простую соль морской. Солить меньше! Убрать пряности. 3). Включить в меню мочегонные продукты: морковь, тыкву, сельдерей, редьку. 4). Включить в меню продукты, улучшающие работу кишечника: свёклу, сливу, брокколи, цельнозерновые каши, йогурты с бифидобактериями...

Ох, как же я любила когда-то смотреть такие "до и после" других людей. Набиралась заряда, мотивации к действиям, новых волшебных рецептов и супер диет, рвалась в бой, писала списки "что я начну делать с понедельника" и... Садилась смотреть сериал "Клиника" с пачкой чипсов и тарелкой замаенеженного салата. И продолжала я это занятие долго, на протяжении пяти лет. А волшебный понедельник почему-то никак не наступал. "Странно" - думала я, и дошлифовывала свой ужин большим куском Наполеона. Чуда не случалось, а жизнь все как то ухудшалась...