Конечно. если ваш вес вас полностью устраивает, если никаких идей по поводу похудения и нового платья у вас не возникает, если нет острой нужды понравиться себе или кому-то, я за вас рад: занятия впереди вас ждут куда более приятные... Но опыт показывает: часто к свадьбе, к празднику, к Новому году, похудеть вот так вот, чуть-чуть, на 3-4 килограмма хотят очень многие, и очень многие даже такие, которые весят вполне нормально. Что поделаешь, желание выглядеть классно есть у каждого. И пошло-поехало:...

Чтобы что-то изменить, необходимо понять как это работает. Сейчас я объясню, почему у вас не хватает силы воли держать диету и как с этим бороться. Причин, которые провоцируют человека есть и переедать всего две: голод и аппетит. Центр голода - это центр, который отвечает за восполнение дефицита энергии в нашем организме. Он включается именно тогда, когда в теле не хватает глюкозы, аминокислот, жирных кислот (проще говоря - энергии) Все это сопровождается дискомфортными ощущениями, которые тело испытывает в момент ощущения голода...