Многие из нас периодически сталкиваются с желанием сбросить лишний вес, особенно если на горизонте появляется особое событие или просто стремление улучшить свое физическое состояние. Похудение — это не только о том, как выглядим, но и о том, как чувствуем себя. И в этом контексте потерять 1 кг за неделю вполне осуществимо, если подойти к вопросу с научно обоснованным пониманием процесса. В первую очередь, важно учесть, что потеря веса — это результат калорийного дефицита, то есть состояния, когда потребляемые калории меньше, чем расходуемые...

На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...