Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

В процессе похудения мы совершаем распространенные ошибки, которые замедляют прогресс, а иногда приводят к еще более печальному результату. Почему вес возвращается после похудения? Основная причина в том, что большинство "чудодейственных" диет, которые дают экспресс-похудение, основаны на жестких ограничениях питания. Быстрая потеря веса происходит без учета индивидуальных особенностей организма. В результате организм переживает стресс из-за недостатка питательных веществ, что может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и снизить ваш уровень энергии...