Похудение — процесс постепенный, но правильный подход позволит достичь желаемого результата быстрее и проще. Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье. 1. Пересмотрите рацион питания Уменьшите потребление сахара, быстрых углеводов и жирной пищи. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, белковым продуктам (мясо птицы, рыба), цельнозерновым крупам и полезным жирам (орехи, авокадо). Старайтесь соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Пример меню:  Завтрак: овсянка с ягодами и орехами...