Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Всем привет! В нынешних условиях домашние тренировки стали весьма популярными. Многие люди занялись не только старыми домашними делами, но и своим телом и здоровьем. Я не исключение, раньше всю жизнь я был тощим, потом спортивным, сейчас же растерял форму. Даже обидно, когда вспоминаешь сколько стараний было приложено. Но на самом деле, форму можно вернуть, это не так сложно, мне удалось это сделать за месяц. Хотя я только скинул лишний вес, но не набрал мышечную массу. Так что по большому счету, я просто похудел...