Как быстро похудеть подростку девочке 12 лет? Сразу скажу, красотки, что слово «быстро» тут не самый удачный выбор. Мы же не хотим навредить здоровью, правда? Особенно когда речь идет о подростках, чей организм еще формируется. Но я прекрасно понимаю, что вы, девчули, ищите работающие советы, которые не будут звучать как скучная лекция от диетолога. Давайте разберемся вместе, как помочь девочке в 12 лет похудеть без стресса и с пользой для здоровья. Первое, о чем стоит помнить: подростковый возраст — это не время для жестких диет. Организм растет, и ему нужны питательные вещества. Я сам когда-то набрал 25 кг, сидя на фастфуде и сладостях, и знаю, как это сложно — изменить привычки...

1. Сбалансированное питание. Для похудения необходим дефицит калорий, но это не значит, что нужно голодать. Сократите потребление высокообработанных продуктов, сахара и жиров и увеличьте потребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и нежирный белок. 2. Упражнения. Регулярные упражнения помогут вам сжигать калории и наращивать мышечную массу, что также способствует похудению. Стремитесь к 30 минутам умеренных или интенсивных упражнений каждый день. 3. Пейте много воды. Вода помогает вывести из организма токсины и поддерживает чувство сытости...