Сегодня без особого труда можно найти массу диет для похудения и подобрать специальные добавки, которые помогут в короткие сроки избавиться от груза лишних килограммов. Прежде, чем садиться на любую диету, стоит задать простой вопрос: я хочу иметь стройное тело в ущерб здоровью или постройнеть и сохранить или даже преумножить здоровье? Если выбираете второй вариант, то нужно запомнить лишь несколько простых вещей. Физические нагрузки Самое основное, что нужно знать, если вы настроены похудеть, - здоровая потеря веса непременно должна сопровождаться регулярными физическими нагрузками...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...