С возрастом замедляется обмен веществ, все сложнее становится избавиться от лишних килограммов и все больше шансов их нарастить. Поэтому надо следить за калорийностью рациона, правильно и сбалансировано питаться. Но лишний вес не всегда может быть следствием неправильного питания и низкой физической активности, он может быть следствием некоторых заболеваний, когда приходится лечиться гормональными препаратами. К набору лишнего веса приводят нарушения в работе ЖКТ, когда пища плохо перерабатывается и плохо усваивается...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...