Мягкий план без экстремальных диет Если вы устали от качелей «похудела — сорвалась — набрала» и боитесь, что очередная диета ударит по здоровью, этот материал для вас. Мы не обещаем минус 10 кг за неделю и не предлагаем «жить на одном кефире». Речь о безопасном снижении веса, которое можно встроить в реальную жизнь — без чувства вины и наказания себя...

Если Вам надоел лишний вес, стало трудно бегать и ходить, появилась одышка, значит пора худеть. Вы не верите в диеты, не посещаете фитнес залы и спортивные площадки. Осознаете, что с избыточным весом пора бороться, поскольку он — причина болезней и недомоганий. Самый надежный способ борьбы с лишним весом без диет это — правильный способ питания и жизни. Ожирение не возникает само. Это следствие сформировавшихся в течение жизни человека вкусовых пристрастий. Понимание необходимости изменить создавшееся положение вещей — условие к действию...