Лето не за горами, и совсем скоро мы облачимся в майки, футболки и платья с коротким рукавом или совсем без него и начнем придирчиво оценивать внешний вид своих рук. Кто-то обнаружит, что бицепс и трицепс за зиму стали совсем не те, и запаникует. Спокойно, проблема решаема. Причем самостоятельно у себя дома, а не только в фитнес-клубе. Главное — знать как. За подробной инструкцией мы обратились к персональному тренеру тренажерного зала World Class Строгино Юрию Хабюшу. И вот что он нам рассказал...

Обвисшая кожа рук – проблема, знакомая многим женщинам. Добиться красивой формы рук не так сложно, как кажется. С помощью простых упражнений проблему можно решить на 70% за 7 дней. Существует достаточно много упражнений, направленных на укрепление мышц рук. Ниже я привожу комплекс упражнений для рук для женщин, который легко можно выполнять дома. При этом результат будет уже через неделю. Разминка Необходима для разогрева мышц и их подготовки к выполнению основного комплекса. По времени разминка занимает 3 – 5 минут...