Каждая женщина мечтает о красивых ягодицах, которые будут хорошо подчеркиваться в нарядном приталенном платье или юбке, в купальнике на пляже, да и вообще, — подтянутая попа сегодня очень модный тренд. И над этим следует поработать, ведь ничего просто так само собой не произойдет. Накачать ягодицы вы можете как при посещении тренажерного зала или групповых фитнес-тренировок, так и в домашних условиях. Здесь уже нужно смотреть, как вы сами умеете себя заставить поработать и выделить время на тренировку...

Если ты хочешь стройную, подтянутую фигуру и крепкое тело — тренировка ягодиц должна быть в приоритете. Это не только красиво, но и полезно для здоровья спины, суставов и осанки. Ягодичные мышцы — это основа нижней части тела. Они участвуют в ходьбе, подъёмах по лестнице, прыжках, наклонах и даже в сидении. Сильные ягодицы = крепкий фундамент. А ещё — это один из главных факторов привлекательного силуэта и в одежде, и без неё. Но чтобы ягодицы реально росли, недостаточно просто делать махи ногами или кататься на эллипсе...