Каждая женщина мечтает о красивых ягодицах, которые будут хорошо подчеркиваться в нарядном приталенном платье или юбке, в купальнике на пляже, да и вообще, — подтянутая попа сегодня очень модный тренд. И над этим следует поработать, ведь ничего просто так само собой не произойдет. Накачать ягодицы вы можете как при посещении тренажерного зала или групповых фитнес-тренировок, так и в домашних условиях. Здесь уже нужно смотреть, как вы сами умеете себя заставить поработать и выделить время на тренировку...

Для того, чтобы подтянуть ягодицы и ноги необязательно ходить в тренажёрный зал. Поверьте, домашние тренировки работают и при регулярном выполнении дают видимые результаты. Я напишу о трёх несложных упражнениях, эффект от которых действительно можно увидеть в кратчайшие сроки ( СПОЙЛЕР: приседаний не будет)...