Моё почтение уважаемые дамы и господа - это короткая выжимка из огромного количества изученого мной материала. Цель: дать конкретные рабочие способы для повышения серотонина и повышения настроения. 1. Солнечный свет. Солнечный свет способствует выработке серотонина. Именно поэтому зимой в регионах где мало солнца на людей накатывает депрессия. Любопытно, что помогает не только попадания света на кожу но и на сетчатку глаза. Даже яркое искусственное освещение - может иметЬ терапевтический эффект...

Серотонин – это важное биохимическое вещество, которое во многом формирует наши эмоции, определяет наше настроение, ощущение удовлетворенности, радости и уверенности в себе. По этой причине серотонин и называют «гормоном счастья». Однако это вещество может сделать гораздо больше. Серотонин играет роль в нашем аппетите, сне, памяти и многих других процессах в организме. Когда ваш уровень серотонина высок, вы можете нормально функционировать и регулировать свои эмоции. Однако, если вас «накрывает»...