Как поднять гемоглобин? Обращаю ваше внимание, что падение гемоглобина в беременность - это нормально Объема крови становится больше. Кроме того, к родам кровь не должна быть слишком густая. Согласно исследованиям, у женщин с гемоглобином в районе 105 роды наступают своевременно и протекают легче. Один из лучших акушеров в мире Мишель Оден считает, что недостаток железа у беременной невозможно выявить уровнем гемоглобина. Концентрация гемоглобина показывает прежде всего степень разведения крови вследствие плацентарной активности, а не наличие анемии. Тем не менее, если Вы хотите поднять уровень гемоглобина, необходимо знать следующее: 1. Железо не усваивается в сочетании с кальцием. То есть нельзя в один прием пищи употреблять молочку и мясо. 2. Железо гораздо лучше усваивается в сочетании с витамином С. Поэтому то же мясо можно полить лимонным соком или запить апельсиновым. 3. Железо из животных продуктов усваивается лучше. 4. Если уровень железа надо поднять как можно быстрее, то лучше всего каждый день есть говяжью печенку во всех формах приготовления. Самые богатые железом продукты: Говяжья печень Красное мясо Гречка Белая фасоль Зеленая фасоль. Несмотря на мифы, железа очень мало в кгранатовом соке/гранатах и яблоках. Либо их нужно есть килограммами и не факт, что железо из них усвоится. 5. Если все же дошло до таблеток, то лучше всего усваивается Железо Хелат, за ним - Железо Сульфат. Хуже всего усваивается Железо Глюконат. 6. Зачастую железо в виде таблеток негативно влияет на ЖКТ, может провоцировать запоры. Пейте много воды, начинайте дозировку с половины указанной на упаковке дозы и постепенно прибавляйте.