Вы внезапно почувствовали тяжесть в затылке и пульсацию в висках? Тонометр показывает высокие цифры? Вот проверенные способы нормализовать давление без лекарств. Почему давление повышается? Основные причины скачков давления: Стресс и переутомление Избыток соли в рационе Недостаток сна Злоупотребление кофеином Метеозависимость 10 эффективных методов снижения давления: 1. Дыхательная гимнастика Медленно вдыхайте через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7 секунд, затем плавно выдыхайте через рот 8 секунд...