Фитнес-тренер рассказал, как справиться с психологическим выгоранием в ходе физических нагрузок. Почему это происходит? Эта ситуация может возникать по двум причинам: перетренированность или недовольство уже существующим результатом. Соответственно, в первом случае мышцам не хватает отдыха, времени на восстановления. Со вторым случаем все тоже просто: человек хочет большего результата, но организм привыкает к постоянным тренировкам и практически не реагирует на нагрузку. Как выйти из этого состояния? Сделайте перерыв Лучше отдохнуть от тренировок не меньше недели, но и не больше 10 дней...

«Если вы опустили руки - не отчаивайтесь, под ногами обязательно найдётся что-то чудесное, не бойтесь поднять. Если будет тяжело и страшно, важно почувствовать, как вам становится легко и понятно, что теперь делать...