Как быстро поднять себе настроение 🫥 Лицо человека состоит из 43 мышц. От лица тело распознает в стрессе вы сейчас или нет. Если мышцы лица напряжены, брови нахмурены, губы и челюсти сжаты, то тело получает сигнал, что мы находимся в опасности и включает программу бей или беги. ❓ Куда бежать и кого бить непонятно, так как нахмуренное лицо лицо мы часто получаем от того, что какие-то неприятные мысли из прошлого или мрачные картинки будущего крутятся в голове, иногда мы даже их не осознаем. ⚡️ В итоге в теле напряжение от нереализованных действий, дофамин не вырабатывается, настроение на нуле. 😁 Чтобы перестроить всю эту систему достаточно поменять выражение лица, то есть улыбнуться. Чтобы подкрепить свою улыбку, можно подумать о чем то приятном, прочитать позитивное стихотворение или утверждение. Чтобы снять напряжение в теле можно сымитировать бег на месте и размять руки, помахав кулаками в пустоту. Дофамин начнёт вырабатываться, настроение улучшится. 🌞