Всем известно, что в плавании очень высокая конкуренция и здесь всегда побеждает сильнейший. Однако, этот "самый" сильный также очень много думает над своими ошибками. Он досконально разбирает свою технику и работает над собой. В сегодняшней статье я поделюсь полезными лайфхаками о том, как плыть быстрее. Развивайте гибкость Вы просто не представляете, насколько важна растяжка в плавании. Не обязательно, чтобы она была идеальной как у гимнастов. Достаточно уделять ей от 15 до 20 минут в день. Желательно, конечно, проделывать эти упражнения перед тренировкой в бассейне или спортивном зале...

1. Научитесь самостоятельно держаться на плаву Перед тем как научиться плавать самостоятельно следует освоить простое удержание тела на поверхности. Упражнение “Звездочка” заключается в том, что сделав большой вдох, человек ложится лицом вниз, широко расставив руки и ноги. Максимально долго не выдыхая, нужно удержать равновесие и не стать на дно. 2. Начинайте обучение с базового стиля плавания Не все стили одинаково легки для освоения.Наиболее доступным является кроль. Разучите простые движения руками и ногами, положение головы и переворот корпуса после гребка...