1. Научитесь самостоятельно держаться на плаву Перед тем как научиться плавать самостоятельно следует освоить простое удержание тела на поверхности. Упражнение “Звездочка” заключается в том, что сделав большой вдох, человек ложится лицом вниз, широко расставив руки и ноги. Максимально долго не выдыхая, нужно удержать равновесие и не стать на дно. 2. Начинайте обучение с базового стиля плавания Не все стили одинаково легки для освоения.Наиболее доступным является кроль. Разучите простые движения руками и ногами, положение головы и переворот корпуса после гребка...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим про плавание, про увеличение продолжительности заплывов, а также скорости плавания. Это для многих остается проблемой, ведь плавание в бассейне остаётся отличной альтернативой не только кардио нагрузкам в зимнее время, но и позволяет улучшать свое тело, нагружать мышцы. Ну и плюсом для каждого бывают свои случаи и причины посещения сего мероприятия, связанные со здоровьем, спиной, и прочее. Но чаще всего именно для улучшения своей формы, выносливости, дыхательной...