Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...

Поговорили с начальником, он обвинил вас во всех смертных грехах, не дав возможности оправдаться... Вы идете домой злая, с невыносимым раздражением, думая о том, как он был не прав, какой он нехороший человек, и что нужно было ответить ему так, и так, и вот так. Добавляется обида ещё и на себя. Нервишки напряглись. Чуть задень и будет взрыв эмоций А дома ждёт муж и дети, ни в чём не повинные, которым наверняка сейчас достанется в подарок разъярённая мама и жена. И, хотя вы понимаете, что нужно...