В тёмное время года открыть глаза по будильнику не значит по-настоящему проснуться. Иногда сонливость еле-еле проходит только к полудню. Однако есть способы взбодриться куда быстрее без «допинга» в виде кофе. Один из таких лайфхаков — включить яркий свет. Какие ещё есть способы просыпаться по утрам зимой — читайте ниже. Один из лайфхаков для бодрых подъёмов — лампы, имитирующие солнечный свет, — рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая...

Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...