Если сонливость появилась именно во время рабочего дня, есть несколько способов быстро повысить бодрость, сообщает DailyVibe. Эффект у них разный, но многие начинают действовать уже через несколько минут. 1. Выйдите на яркий свет Если есть возможность, проведите 5–10 минут на улице. Дневной свет помогает организму стать более бодрым. Если выйти нельзя, сядьте ближе к окну или включите яркое освещение. 2. Немного подвигайтесь Даже 3–5 минут активности могут помочь. Стоит быстро пройтись, подняться и спуститься по лестнице, сделать несколько приседаний или растяжку...