Здравствуйте, владельцы уникальной и тонко настроенной дыхательной системы! Особый привет тем, кто прямо сейчас шмыгает носом, держит в руках очередную бумажную салфетку или безуспешно пытается уснуть с заложенным носом...

Современная медицина проводит важную границу: упражнения способны помочь изменить дыхательный паттерн, однако не могут убрать физическое препятствие в носу. Зачем вообще дышать через нос? Проходя через полость носа, воздух согревается, увлажняется и частично очищается. В покое человек обычно дышит через нос, а основную работу выполняет диафрагма. Шея и плечи при этом не должны заметно напрягаться. Но постоянное дыхание ртом не всегда является «плохой привычкой». Оно может быть следствием аллергического...