Умение вовремя переключаться – одно из важных правил стрессоустойчивости. Да, стресса нельзя полностью избежать, но можно научиться меньше на него реагировать. Есть замечательная поговорка: «Умейте вовремя переодеваться в домашний халат». Сколько времени вы ежедневно проводите на работе? Кто-то скажет: 8 часов, кто-то 6, а кто-то -10-12. ❗И большинство ошибутся. Почему? Потому, что, возвращаясь домой, вы несете работу с собой в голове. Вы продолжаете прокручивать события прошедшего дня. То, что вы успели или не успели сделать...

Даже незначительно увеличив скорость, вы станете худеть намного быстрее. Чем выше скорость, тем больше калорий мы сжигаем. Так, если 15 минут прогулки в умеренном темпе (4 км/ч) «стоят» примерно 60 калорий, то увеличив скорость в полтора раза, мы сожжем за то же время вдвое больше. Если вы настроены всерьез, то средняя скорость при ходьбе должна быть примерно 6-6,5 километров в час...