Если вы хотя бы раз переживали паническую атаку, то знаете, насколько это пугающее состояние. Кажется, что ты теряешь контроль. Что сердце выскочит из груди. Что с телом происходит что-то ужасное. Что ты вот-вот потеряешь сознание, упадёшь, умрёшь, сойдёшь с ума — и никто не успеет помочь. На самом деле, паническая атака не опасна. Но именно это — самое трудное принять в момент, когда она начинается. Потому что ощущения слишком реальны, и тело реагирует так, будто действительно случилась беда...

Помощь при панике: как справиться с тревогой и вернуть контроль над собой Паника — это состояние, которое может настигнуть любого из нас в самый неожиданный момент. Она парализует, лишает способности мыслить ясно и заставляет чувствовать себя беспомощным. Я, как эксперт в области психологической помощи, часто сталкиваюсь с людьми, которые обращаются ко мне с вопросом: «Как справиться с паникой?» Сегодня я хочу поделиться своими знаниями и практическими советами, которые помогут вам взять ситуацию под контроль...