Привет, мои дорогие читатели! 👋Сегодня мы поговорим о том, как укротить этого строптивого зверя по имени "высокое давление". Знаете, иногда мне кажется, что гипертония - это как назойливый сосед, который постоянно стучит в стену и мешает вам спать. Но не волнуйтесь, я расскажу вам, как справиться с этим "соседом" без вызова участкового... то есть, без таблеток. 😉 Итак, представьте себе типичного "гипертоника". Нет, это не обязательно ворчливый дедушка в кресле-качалке. Это может быть и молодая мама, и успешный бизнесмен, и даже фитнес-тренер (да-да, такое тоже бывает!)...

Вы внезапно почувствовали тяжесть в затылке и пульсацию в висках? Тонометр показывает высокие цифры? Вот проверенные способы нормализовать давление без лекарств. Почему давление повышается? Основные причины скачков давления: Стресс и переутомление Избыток соли в рационе Недостаток сна Злоупотребление кофеином Метеозависимость 10 эффективных методов снижения давления: 1. Дыхательная гимнастика Медленно вдыхайте через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7 секунд, затем плавно выдыхайте через рот 8 секунд...