Подтягивания — одно из лучших упражнений для развития ширины и силы мышц верхней части спины и рук. Но как научиться выполнять более 1 повторения.

В статье рассмотрим упражнения чтобы быстро научиться подтягиваться. Максимально простой и быстрый способ научиться подтягиваться - это начать с облегченных версий подтягиваний. Что это значит? Использовать тренажер для подтягиваний или фитнес - резинки. Основная идея в том, чтобы вы смогли потренировать мышцы, которые нужны для подтягиваний. И сделали это в упражнениях очень похожих на подтягивания. Но, такой трюк можно провернуть не всегда. У кого-то нет доступа к гравитрону (именно так называетсят тренажер для подтягиваний)...