Подтягивания — одно из лучших упражнений для развития ширины и силы мышц верхней части спины и рук. Но как научиться выполнять более 1 повторения.

— Подтягивания — это отличное упражнение, которое помогает не только проработать важные группы мышц, такие как плечи, спина и предплечья, но и обеспечивает статическую нагрузку на верхнюю часть тела, включая прямые мышцы бедра. Подтягивания — это универсальный способ оценить физическую подготовку человека. Если у вас нет возможности тренироваться с гантелями или штангой, но есть перекладина, вы можете выполнять подтягивания. Подтягивания также эффективны для проработки бицепса без использования изолированных упражнений...