Многие недооценивают такое упражнение, как подтягивания на перекладине. А зря! Данное упражнение способно не только увеличить силу мышц спины, но и сделать ваш верх тела гораздо шире. Некоторые атлеты, особенно новички не могут сделать даже одного повторения в этом упражнении. Причины могут быть разные. Это и лишний вес, и слабые мышцы рук и спины, недостаточная тренированность и другие факторы. Но научиться подтягиваться можно за очень короткий срок. Даже если до этого вы с трудом висели на перекладине,...

Сегодня мы рассмотрим 5 простых подводящих упражнений для того, что бы научиться подтягиваться. Эта статья будет полезна, как для новичков, которые испытывают проблемы с этим. Так и для людей, которые хотят увеличить количество и улучшить технику выполнения подтягиваний. Австралийские подтягивания. Являются лучшим подводящим упражнением для обычных подтягиваний, выполнить это упражнение под силу практически любому человеку. Для выполнения австралийских подтягиваний вам понадобится, найти подходящий турник...