Многие недооценивают такое упражнение, как подтягивания на перекладине. А зря! Данное упражнение способно не только увеличить силу мышц спины, но и сделать ваш верх тела гораздо шире. Некоторые атлеты, особенно новички не могут сделать даже одного повторения в этом упражнении. Причины могут быть разные. Это и лишний вес, и слабые мышцы рук и спины, недостаточная тренированность и другие факторы. Но научиться подтягиваться можно за очень короткий срок. Даже если до этого вы с трудом висели на перекладине,...