Сегодня мы рассмотрим 5 простых подводящих упражнений для того, что бы научиться подтягиваться. Эта статья будет полезна, как для новичков, которые испытывают проблемы с этим. Так и для людей, которые хотят увеличить количество и улучшить технику выполнения подтягиваний. Австралийские подтягивания. Являются лучшим подводящим упражнением для обычных подтягиваний, выполнить это упражнение под силу практически любому человеку. Для выполнения австралийских подтягиваний вам понадобится, найти подходящий турник...
Многие недооценивают такое упражнение, как подтягивания на перекладине. А зря! Данное упражнение способно не только увеличить силу мышц спины, но и сделать ваш верх тела гораздо шире. Некоторые атлеты, особенно новички не могут сделать даже одного повторения в этом упражнении. Причины могут быть разные. Это и лишний вес, и слабые мышцы рук и спины, недостаточная тренированность и другие факторы. Но научиться подтягиваться можно за очень короткий срок. Даже если до этого вы с трудом висели на перекладине,...