Каждый человек проходил тот этап, когда он подтягивался ноль раз. Может быть, дорогой читатель, в детстве вы умели подтягиваться, и даже в юности легко могли похвастаться этим умением, но потом так много всего произошло... И вот вы взрослый успешный мужчина (или женщина), но тот успех на турнике повторить не в состоянии? Если эта короткая и печальная история случалась и в вашей жизни, то не расстраивайтесь. В этой статье вы получите пошаговые инструкции как научиться подтягиваться с нуля до десяти...

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля дома или в тренажерном зале? 3 простых шага для эффективного развития мышц спины и бицепса. Подтягивания на турнике по праву считаются индикатором силы, так как нагружают крупные мышечные группы. Многие стараются следовать простому пути, но это не приведет к результатам, которыми вы бы гордились впоследствии. А некоторые спортсмены и вовсе не включают турник в свою программу тренировок, а потом удивляются отсутствию прогресса. Если у вас похожая...