Каждый человек проходил тот этап, когда он подтягивался ноль раз. Может быть, дорогой читатель, в детстве вы умели подтягиваться, и даже в юности легко могли похвастаться этим умением, но потом так много всего произошло... И вот вы взрослый успешный мужчина (или женщина), но тот успех на турнике повторить не в состоянии? Если эта короткая и печальная история случалась и в вашей жизни, то не расстраивайтесь. В этой статье вы получите пошаговые инструкции как научиться подтягиваться с нуля до десяти...

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...