Если вы задаете вопрос – «Как быстро научится отжиматься?», то, скорее всего, вы получите ответ вроде – «Нужно много тренироваться», и это так. Если будете много тренироваться, то быстро научитесь отжиматься, но для этого, так же нужно правильно подобрать упражнения. Отжимания у стены Отжимания у стены, это первое упражнение, которое хотим вам посоветовать. Есть замечательное упражнение - отжимания у стены в стойке на руках, но просто отжимания у стены значительно легче, и если вы не хотите больше...

Что есть отжимания? Отжимание является базовым упражнением для любой тренировки, так как прорабатывают большую группу мышц верхней части тела, отжиманиями строится каркас сильного, крепкого, атлетичного тела. Спешим вас обрадовать - отжиматься можно научиться в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Обучение отжиманиям занятие планомерное, трудное, за неделю его освоить не получится, а вот за месяц вполне реально научиться отжиматься полноценно (под полноценными отжиманиями мы подразумеваем отжимание от пола)...