Базовые упражнения доступны каждому и наверно самое эффективное среди этих упражнений, улучшающих осанку и подтягивающих бюст, для девушек являются отжимания, как это не показалось бы Вам удивительным...

Отжимания - это одно из самых лучших упражнений, и одно из моих любимых. Почему? Отжиматься можно где угодно, когда угодно, и здесь самое главное чтобы было желание. Если есть желание, то можно тренироваться и без какого-либо снаряжения, как вы понимаете. Для начала нужно изучить технику отжиманий, и только после этого начать практиковать упражнение. На этом канале я рассказываю о многих упражнениях, и в частности рассказываю об отжиманиях. В одной из первых статей я описывал очень детально технику и биомеханику отжиманий...