Многие люди мечтают о красивом рельефном теле. Для достижения положительного результата необходимо приложить немало усилий. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения помогут сделать тело накаченным. Как определить количество занятий? Первым делом необходимо определиться с числом занятий в неделю. Хорошего эффекта реально даже добиться при тренинге один раз, нагружая при этом мышечные группы множеством упражнений и повторений. Еще один вариант построения тренировочной недели с понедельника по...

Считаете ли вы, что наращивание мышечной массы невозможно после 50 лет? Подумайте еще раз! Мы раскрываем стратегии, которые вы должны использовать, чтобы оставаться сильными и мускулистыми и в этом возрасте. Силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг часто рассматриваются как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте от 20 до 30 лет. И, давайте будем откровенны, такие вещи, как размер ваших бицепсов, твердый пресс или ваш жим лежа максимальный на одно повторение, имеют гораздо большее значение, когда вы молоды...