Большие бицепсы - это повод для гордости и лучшая возможность блеснуть перед окружающими мышцами. Необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы нарастить бицепсы до желаемого объема. Тренироваться дома можно, но это потребует больших усилий и соблюдения определенных правил...

Здравствуйте. Сегодня, я хотел бы затронуть одну из моих любимых тем, тему увеличения мышц. В свое время я смог нарастить порядка 20 килограмм и мне кажется, я начинаю немного в этом немного понимать. В этой статье я расскажу о трех хитрых способах, которые мне позволили нарастить заветную мышцу под названием бицепс. Если вы хотите увеличить обхват в руке даже без похождения в "тренажёрку", то сегодняшняя статья для вас! Ладно, не буду долго томить, давайте уже начинать. Как вы понимаете, что в домашних условиях арсенал "качка" довольно минимален...