Большинство любителей железного спорта оценивают свой прогресс по росту объёма рук. Для того, чтобы руки выглядели массивными, нужно больше уделять внимания не столько бицепсу, сколько трицепсу, так как он составляет 2/3 от общего объёма руки. В основном, именно благодаря развитому трицепсу руки выглядят большими, когда они расслаблены и выпрямлены. Ряд атлетов порой усиленно качают бицепс, лишь иногда вспоминая о трёхглавой мышце, тем самым совершая большую ошибку. Какими бы натренированными не были бицепсы, они будут теряться на фоне маленьких трицепсов...

Хай мои зрители вы знали как накачать руки ? в домашних условиях, если НЕТ то вам повезло потому что сегодня мы об этом поговорим. Если не сложно сразу подпишитесь так как это статья будет очень полезна. Это статья подходит для всех и для молодёжи и для людей постарше. В начале вообще какие есть мышцы в руках ? Ответ: Бицепс, трицепс, плечевая мышца, плече лучевая мышца, разгибатели и сгибатели пальцев и кисти. В основном мы будем качать Бицепс, трицепс и предплечие. Мы поговорили о строении мышц...