Чтобы пресс выглядел гармонично, важно концентрироваться на гармоничном развитии всех мышц живота. Из каких мышц состоит пресс? Главные мышцы, которые входят в состав пресса, это прямая мышца живота, внешняя и внутренняя косые мышцы живота, а также поперечная мышца живота. Сильный пресс не только придает фигуре эстетичный вид, но и играет ключевую роль в общей функциональности организма. Мышцы пресса являются частью кора и выполняют роль стабилизаторов, поддерживают правильную осанку, участвуют в поворотах тела...

Основная цель - Сжигание жира Целевая группа мышц - брюшной пресс Уровень подготовки - Начальный Дней в неделю - 2