Первым делом появляется желание, потом решение, но решение не даст нужных результатов без уверенного настроя на результат и продуктивной работы через не хочу. Что нужно, чтобы тренироваться дома? • Здоровый сон; • Правильно питаться (в зависимости от поставленной цели); • Принимать витамины; • Не пропускать занятия и не лениться. Как быстро накачать мышцы в домашних условиях без дополнительных снарядов Тренировки без инвентаря, работая только с собственным весом. Перед занятиями всегда делаем разминку, чтобы подготовить тело к нагрузкам и не получить травм...

Начинать тренировки нужно постепенно, а не рывками, ниже в этой статье расскажу подробнее, почему и зачем. Так же во время периода развития своей мышечной массы, необходимо подобрать правильное питание. Да-да-да, вы это слышали много тысяч, а то и миллионов раз, но в этой статье, я расскажу и разберу всё подробно и доходчиво и буду отталкиваться от примеров, которые испытал сам. Начнём с интенсивности нагрузок, зачем они нужны и что это такое: Как видно на фотографии выше, чем чаще вы занимаетесь,...