Спортсмены уделяют большое внимание тренировкам грудных мышц для создания объема. Но многие сталкиваются с проблемой «отстающего верха». Как накачать грудь, чтобы не отставала верхняя часть и какие использовать упражнения — в материале «РБК Спорт». Часто при тренировках грудных мышц верхняя их часть прорабатывается меньше всего. Это может быть связано с двумя факторами, первый из которых — незнание того, как анатомически устроены мышцы груди, а второй — отсутствие в программе тренировок упражнений, которые направлены именно на верх груди...

Мужская грудь - не только символ мужественности, но и показатель здоровья и физической формы. Чтобы сохранить ее тонус и красоту, необходимо регулярно заниматься тренировками. В этой статье вы узнаете о наиболее эффективных упражнениях для развития и укрепления мышц груди. 1. Отжимания на брусьях. Одно из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Выполняйте упражнение, опираясь на брусья, руки на ширине плеч или чуть шире, ноги согнуты в коленях и скрещены. Опускайтесь вниз, сгибая руки в локтях, затем поднимайтесь вверх, разгибая руки...