Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать быстрых результатов и вообще, какие принципы тренировок для роста мышц работают. Наверняка многие уже слышали о влиянии тяжелого веса для роста ягодичных, регулярности тренировок и правильном питании...

Все девушки хотят, чтобы их ягодицы всегда были подтянутыми и упругими. Но с возрастом мышечные ткани теряют эластичность и ягодицы утрачивают форму. Топ-10 упражнений: как быстро накачать ягодицы дома Чтобы девушке быстро накачать ягодицы в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять целый комплекс упражнений. Пара-тройка тренировок ни к чему не приведут. Ответа на распространенный вопрос девушек, как быстро накачать ягодицы за неделю, просто нет. Чем быстрее вы хотите сделать свои ягодицы красивыми и упругим, тем чаще нужно заниматься...