Сегодня я расскажу, как накачать бицепс на 1 – 4 см натурально, без помощи химии всего за 1 месяц. Моя методика нацелена на новичков или тех, кто давно работает в зале, но результатов нет по причине неправильных тренировок. Например это могут быть тренировки в стиле многоповторки с коротким отдыхом между подходами, тренировка суперсетами. Если вы один из них, то вам программа отлично поможет. Если вы уже прибавили 8 – 10 см бицепса, то для вас данная методика будет уже бесполезной. Большинство людей приходят в зал и могут усердно заниматься месяцами, но роста мышц не происходит...

Для каждого мужчины бицепс ассоциируется с силой и уверенностью в себе. Спортсмены много времени уделяют этой мышце, доводя её до совершенства. Размер и форма бицепса у всех будет разной, у кого-то она будет меньше, у кого-то больше. Но это ничего не значит-размер зависит от генов человека. Сегодня хотелось бы рассказать как быстро можно прокачать бицепсы в домашних условиях. Упражнение с гантелями Первое упражнение про которое хотелось бы рассказать. Нужно делать в положении стоя, взять гантели весом до пятнадцати килограмм в две руки и поочерёдно поднимать, не качая корпусом...